Montagne Détente Santé
Galeries photos - Montagne Détente Santé
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13/02/2023
Animatrice
Après l’échauffement de rigueur, nous inaugurons, au départ de la Chapelle Blanche, un nouveau parcours qui fait une large boucle autour du Château de Beauregard et traverse 3 communes (La Chapelle Blanche, Laissaud, Villaroux).
Le soleil est doux. Nous mettons tout de suite le cap sur le château en empruntant notamment le chemin du poète, voie que l’on pourrait très justement rebaptiser chemin de la poètesse. Nous nous trouvons en effet, sur le chemin qui mène à la maison natale d’Amélie Gex, femme libre, poètesse renommée du XIXème siècle en langue patois, puis en français.
J’ai lu pour l’occasion quelques vers de cette auteur au groupe :
« Voici l’heure où l’aube pâle, Assise en son char d’opale, Souriant Aux zéphyrs de son escorte, Vient du ciel ouvrir la porte D’Orient. »
Reprenant notre itinéraire, nous découvrons le château et ses tours luisantes sous le soleil, bordé de prés bien verts, de bois et de noyers. Cet édifice date du Moyen-Age, a connu différents propriétaires, et a bénéficié de gros travaux d’embellissement et de transformation au XXème siècle. Il appartient désormais à la commune de Laissaud depuis 1974 (don du dernier propriétaire). Le contournant sur le flanc Est, nous descendons vers le bois menant au hameau de Villard Benoit jusqu’au château des Augustins. Puis nous remontons en pente douce vers la Chapelle Blanche et Villaroux. Pause renforcements musculaires en duo sur une place ensoleillée. La remontée se poursuit via les prairies, les vignes et quelques portions de routes communales. Retour au parking de départ pour quelques étirements et une collation que j’avais apportée sous forme de petits coeurs sablés, clin d’œil à la veille de la St Valentin ! ❤
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06/02/2023
Animatrice
Les Lônes de Pontcharra Une balade classique, mais que certains ne connaissent pas. Les échauffements terminés,nous entamons notre parcours : Traversée du site de Alpespace, puis, nous prenons le chemin de la digue encombré au début par les camions qui oeuvrent dans l'Isère. Nous dépassons bien vite cet endroit peu agréable avant de retrouver notre chemin tranquille le long de l'Isère, chacun marchant à son rythme. Nous voilà arrivés au lac de Pontcharra et 1ère pause après 45mn de marche. Nous faisons le tour du lac avec quelques arrêts photos où les marcheurs prennent la pose. Retour par le même chemin, et nous finissons notre séance par les traditionnels étirements. Bel après midi avec des participants joyeux et dynamiques. Les scores du jour distance 11km sans dénivellé 8 participants dont l'animatrice
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04/02/2023
Animateur Stephane P.C.
C'est par un bel après-midi de printemps...
Non! Pardon. La température m'a fait oublier qu'on est en hiver. Donc, nous nous retrouvons pour une sortie de Marche Nordique et nous accueillons Marie-Christine qui découvre l'activité. Le parcours débute au parking de la mairie. Je présente le déroulement de la séance pour la débutante, les bâtons et la techique. Nous y reviendrons tout le long de la marche. Nous commençons comme il se doit par les échauffements musculaires. Nous traversons le lotissement qui se construit près de la mairie. Je laisse Marie-Christine se familiariser avec la synchronisation du mouvement des bras et des jambes. Nous retrouvons quelques centaines de mètres plus loin le Chemin de la Sale qui devient sentier avant de rejoindre le Chemin de la Caspienne. Nous allons à gauche pour trouver le chemin du "lac des Pères" que nous prenons à droite. Nous le quittons à droite par les vignes pour descendre et contourner le plan d'eau par un sentier qui nous mène jusqu'à au chemin de "la Pierre Hachée" que nous prenons par la droite. Nous le gardons quelques centaines de mettre puis empruntons un sentier qui remonte par les vignes pour nous amener jusqu'au hameau de "Les Fontanettes". Nous en profitons pour aborder la technique de la double poussée. Par le chemin des Combes nous gagnons le hameau de "Malataverne" et la Croix de Saint André qui surplombe le lac du même nom. Nous prenons le temps de nous désaltérer et de faire des photos. Un vent frais viens du nord-ouest. Nous redescendons pour trouver un coin moins exposé. Nous en profitons pour voir les techniques de déplacement dans les pentes. Le chemin devient plat, parfait pour faire quelques exercices pour aider à la gestuelle des bras. Poignée de mains et petit train. Nous revenons sur Les Fontanettes par les sentiers qui traversent les parcelles de vignes. Nous retrouvons le chemin de la Pierre Hachée après quelques centaines de mètres par la droite nous rejoignons le chemin qui suit le ruisseau du Bon Loge et nous ramène vers le chemin du lac des Pères. Il est rendu très gras par le dégel et le passage d'engin agricoles. Nous le remontons pour le quitter par un chemin à gauche au niveau d'un beau chalet. Après avoir arpenter les vignes nous arrivons sur le chemin de la Sale puis retrouvons bientôt le parking. Nous terminons rapidement par quelques étirements car le soleil commence à baisser et la bise se fait sentir. Nous avons marché 9,3km, fait 214 mètres de dénivelé à la vitesse de 4km/h. Ce qui est bien pour le profil du parcours. Merci à toutes les marcheuses et Thierry.Marche nordique - Accéder à la galerie
09/01/2023
Animateur Claude D.
A l'annonce de la pluie en plaine et du départ de certains marcheurs pour le séjour raquettes à Méaudre en Vercors, peu de volontaires était attendu pour la marche nordique dans les vignes de de cet après-midi. En partant du parking du cimetière des Marches, sous la pluie menaçante, chacun est prêt à affronter les éléments. La séance d'échauffement s'effectue en route sur le chemin de Crincaillé et le chemin de La Violette au pied du château dominé par son cèdre majestueux. Nous continuons par le chemin des Abymes où nous admirons des chevaux et des moutons de la race de Thônes et Marthod à la frimousse et aux oreilles noires si caractéristiques; Par le chemin du Veyrier, nous atteignons le lac St André que nous contournons par sa rive nord sur un sentier en caillebotis. Certains se souviennent du nom des 3 restaurants qui animaient ces lieux autrefois dont celui de la célèbre boîte de nuit 'Chez Milo' hantant le bord du Lac. Nous partons ensuite à la découverte d'un lac voisin et quelque peu mystérieux, le Lac Broz mais hélas, une grosse pluie froide nous tombe dessus d'un seul coup sur le chemin, il nous faudra donc écourter notre marche; Et c'est au pas de course que nous rejoignons le bourg par le chemin communal et le chemin de La Corne tout en évitant le hameau de Murs. Une surprise totale nous attend : : la pluie a cessée, le ciel s'est dégagé et le bleu pointe par endroits mais surtout, toute la montagne du Mont Granier s'est découverte, délicatement soupoudrée de cette neige tant désirée. La séance finale des étirements, prévue place du Four Communal, est vite écourtée pour permettre à chacun de rentrer chez lui se réchauffer en lui évitant de prendre froid avec ses chaussettes et chaussures trempées. Nous avons presqu'oublié que nous étions en hiver : une bien belle épopée avec un petit groupe sympathique et très réactif. Nous ne manquerons pas de reprogrammer cette balade au printemps en empruntant son N itinéraire complet. :
Distance 7,600 km
Durée : 1H20
Dénivellé : 60 m
A/R kilomètres 10 km,
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07/01/2023
Animateur
Ce samedi 7 janvier 2023, la journée est ensoleillée, une très légère brise rafraîchit l'atmosphère. Nous sommes un petit groupe de 8 personnes pour cette séance de marche nordique:
Nous allons sur le parcours du "tour de Cruet". Nous débutons la séance par les échauffements musculaires. J'insiste sur le bas du corps car le parcours commence par un chemin, de pierre avec des rigoles, en pente, qui sollicite beaucoup les chevilles et les genoux. Du calvaire, nous descendons vers la plaine et le lieu dit "la grange". Nous longeons le ruisseau de "la Crousaz" par le chemin des fusillés du 8 juin 1944. Nous dépassons la station d'épuration et prenons à droite le chemin qui traverse le "pré Pugniet". Le chemin étant très boueux nous optons pour garder l'itinéraire à droite et rejoindre le centre équestre. Nous tournons là, à gauche, pour revenir sur le tracé de la vélo-route encore en stabilisé pour passer la zone artisanale "la Goanna". Nous arrivons à la D11 que nous traversons pour prendre le chemin qui passe "les Petites Glières", les jardins et empruntons le passage piéton de la voie ferrée. Nous traversons la D201 et arrivons au domaine viticole "Genoux". Nous nous désaltérons un peu. Nous partons à gauche pour rejoindre le hameau de "Mérande" (commune dArbin) et monter jusqu'au chemin (cote alt 340/350m), le prendre par la droite pour passer par "les Galèzes", sous "Lourdens". Nous allons en direction de "la Chapelle". Nous faisons quelques renforcements, les bras et squats. Petite séance photos puis nous repartons et prenons à gauche pour remonter jusqu'au sentier des vignes (alt 380m). Nous le suivons par la droite pour arriver sur le chemins de "Lourdens", le hameau de "la Chapelle" puis le chemin du "cheminet". Au carrefour du hameau de Saint Laurent nous traversons la rue "Marius Carton" pour emprunter un bref instant la D11b et à la première à gauche prendre la "rue des italiens". nous continuons par le "chemin des Mollières" puis du "Chanay" qui nous amène au château du même nom (petite photo). Le chemin habituel qui borde les vignes est fermé par des treillis soudés. Nous ouvrons pour faire passer le groupe et refermons derrière nous. Nous rattrapons la D201. Par la droite, nous la longeons par le pré. Nous basculons sur la gauche de la chaussée pour passer le pont et rejoindre bientôt le calvaire. De retour au point de départ, nous nous désaltérons avant de faire la séance d'étirements musculaires. Nous avons parcourus les 9 km, 170 m de dénivelé positif à la vitesse de 4,9 km/h (ce qui est bien au regard du profil). Merci aux participant(e)s.
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