Montagne Détente Santé
Galeries photos - Montagne Détente Santé
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21/03/2022
Animateur
Enfin le printemps !... Soleil, douce chaleur, petites fleurs... Départ de la piscine après les échauffements et un petit exercice pour rappeler le mouvement des bras. Traversée de Montmélian et après le cimetière nous rejoignons les vignes. Arrêt photo sous les amandiers en fleurs, et nous arrivons à Tormery que nous traversons avant de faire la pause dans le petit bois....Quelques renforcements et nous prenons la route du retour, dommage que certains tronçons soient bitumés, mais il faut aussi penser à ceux qui travaillent dans les vignes. Retour au stade de la piscine où nous faisons nos étirements. Très belle séance, avec un groupe sympa et en pleine forme! Les scores du jour: 9,5 km avec 130 m de dénivelé et 12 participants
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14/03/2022
Le bois du château des Marches
Animateur
Groupe de 12 personnes
Distance : 7 km
Durée : 2h10
Dénivellé : 60 m
Avec un temps idéal, nous étions nombreux pour cette séance particulière, animée par Magali, en plein dans son parcours de formation d'animatrice de marche nordique et dont c'était la 1ère épreuve pratique d'initiation aux débutants.
Elle nous présenta tous les bienfaits que la pratique régulière de la marche nordique peut procurer sur la santé du corps et de l'esprit. Elle nous expliqua, en le décomposant, le fameux mouvement du marcheur à la recherche permanente de la poussée en avant que lui permet l'emploi de bâtons spéciaux. Enfin, elle rappela les 5 séquences d'une séance traditionnelle.
Ensuite, place à la pratique en situation sur les sentiers du bois des Marches et à travers le hameau de Mûrs avec une arrivée par les vignes et l'allée du Château des Marches.
Magali s'appliqua à nous corriger in situ. Pour les phases d'échauffement, de renforcement et d'étirement, elle insista pour que chacun règle bien sa respiration (inspiration/expiration) sur chaque exercice exécuté.
Initiation réussie pour Magali pour cette première animation, nous avons hâte de la découvrir pour une 2ème séance plus orientée vers la progression technique de chacun et la gestion d'un groupe.
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07/03/2022
Boucle de Saint Pierre de Soucy
Animatrice Martine P.
Après midi printanière et bonne humeur sont au rendez vous de cette séance. Parcours très varié alternant portions de plats et quelques grimpettes en sous-bois ou environnement dégagé avec points de vue sur le Granier et la Savoyarde. Traversée de hameaux typiques avec certaines maisons dans leur jus mais bien fleuries en ce début de presque printemps. Groupe sympa, çà marche, çà papote, çà rigole, çà s'arrête...enfin çà prend du plaisir et c'est l'essentiel. Bien sûr, nous n'oublions pas les échauffements, les renforcements et les étirements. Encore un bon moment passé ensemble, à se vider la tête. Bravo à tous les participants Les scores du jour 8,5km et 200m de dénivellé
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28/02/2022
Animateur
Groupe de 12 personnes
Distance 7,500 km
Durée : 2 h 10
Dénivelé : 235 m
Après un départ du parking du Clos Dénarié, bien échauffé, nous avons gravi le chemin des châteaux nous permettant d'atteindre la célèbre colline des Tours. Nous découvrons au passage la Tour de La Biguerne avec sa Chapelle Saint Anthelme, la tour de La Place, la tour Boichère-Corraz et pour terminer la tour de Bourdeau pour rejoindre la voie romaine et le hameau du Villard.
Nous poursuivons par l'attaque en écharpe de la colline de Ronjoux pour descendre sur le hameau de Montlevin où nous marquons la pause intermédiaire. Après une courte montée à travers les vignes nous atteignons le sentier des gabions de la Tournaz recouvert d'une forêt de pins surplombant le hameau du Viviers. A sa sortie, nous poursuivons jusqu'au hameau de Torméry que nous traversons pour achever la boucle par le chemin des Cailles, nous ramenant après le carrefour de l'ancienne fruitière, à notre point de départ.
Nous terminons la balade par la traditionnelle séance d'étirements qui est la bienvenue.
En cette période de l'année, nous avons pu croiser tout au long du parcours les vignerons à l'ouvrage : la fin de la taille, la préparation des lignes (plantages de piquets, remise en place des fils porteurs), remplacement des pieds de vigne malades,revitalisation des sols, etc...
Par un si bel après-midi ensoleillée avec une légère bise fortifiante qui nous a accompagné tout le long du parcours, quoi de plus merveilleux que de sortir en groupe pour une marche nordique malgré tout très sportive, sentant bon les prémices du printemps dans le cadre somptueux du site de Chignin et des montagnes alentours
Nous nous sommes promis de revenir faire cette balade à l'automne.
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12/02/2022
Stephane P.C.
C'est sous le soleil mais avec la fraîcheur que nous sommes partis du Lac de Carouge en direction de Fréterive.
Nous nous sommes retrouvé(e)s au parking de l'entrée de Carouge où nous avons commencé par échauffer les muscles. Nous avons longé le lac par la gauche pour le quitter au niveau de l'entrée du camping et prendre la véloroute jusqu'au Pont du Bourget. Au poste de gaz, nous empruntons le chemin de terre et passons par "la Serve". Nous retrouvons le véloroute jusqu'à "la Servaz" (Fréterive). Nous prenons à droite la D201i jusqu'à "les Communaux". Nous la quittons à droite pour prendre le chemin qui traverse "Pré du Four" et nous ramène à "La Serve". Nous reprenons le chemin jusqu'au poste de gaz et allons récupérer la véloroute. À "les Îles", nous la quittons pour prendre le premier chemin à gauche (nous passons derrière la pisciculture). Nous retrouvons un moment la véloroute que nous quittons par la gauche (après le pont ferroviaire) pour passer "La Paillarde". Le chemin suit un canal. Au croisement de la D32, sous le pont, caché par les talus, on trouve "le Lavoir du canal" qui a la particularité de posséder une petite écluse. Nous poursuivons par le chemin qui traverse le "Pré du Séminaire" et arrivons au "Lac de Carouge". Nous le contournons par la gauche et retrouvons le parking. Nous finissons la séance par quelques étirements. Nous avons parcouru 12,2 km à la vitesse moyenne de 5,4 km/h. Bravo et merci aux participant(e)s. Stéphane.
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