Le bois du château des Marches

Animateur

Groupe de 12 personnes

Distance : 7 km

Durée : 2h10

Dénivellé : 60 m

Avec un temps idéal, nous étions nombreux pour cette séance particulière, animée par Magali, en plein dans son parcours de formation d'animatrice de marche nordique et dont c'était la 1ère épreuve pratique d'initiation aux débutants.

Elle nous présenta tous les bienfaits que la pratique régulière de la marche nordique peut procurer sur la santé du corps et de l'esprit. Elle nous expliqua, en le décomposant, le fameux mouvement du marcheur à la recherche permanente de la poussée en avant que lui permet l'emploi de bâtons spéciaux. Enfin, elle rappela les 5 séquences d'une séance traditionnelle.

Ensuite, place à la pratique en situation sur les sentiers du bois des Marches et à travers le hameau de Mûrs avec une arrivée par les vignes et l'allée du Château des Marches.

Magali s'appliqua à nous corriger in situ. Pour les phases d'échauffement, de renforcement et d'étirement, elle insista pour que chacun règle bien sa respiration (inspiration/expiration) sur chaque exercice exécuté.

Initiation réussie pour Magali pour cette première animation, nous avons hâte de la découvrir pour une 2ème séance plus orientée vers la progression technique de chacun et la gestion d'un groupe.

Marche nordique