Montagne Détente Santé
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04/12/2017
Lônes de Pontcharra + Atelier débutant
Animateurs :
Martine P. & Patrice L.
Les lônes de Pontcharra avec Patrice L. Balade ensoleillée par une température hivernale .
11 participants
Distance parcourue : 10 km
Aujourd'hui, avec Martine P., 2 débutants motivés ont fait leur apprentissage de marche nordique sous un beau soleil; très bon début pour ces sportifs ! Un peu d'automatisme encore et ce sera parti pour rejoindre le groupe.
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27/11/2017
Plaine de Bourgneuf (Val Gelon/Val Coisin)
Animateur
DETRAZ C.
Départ : parking salle des fêtes de la mairie de Bourgneuf.
Dénivelé : 10 m
13 participants ont parcouru 7,8 km
Très agréable balade, plate avec chemins en terre pour marche nordique.
Belles échappées sur les massifs environnants
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20/11/2017
Animateur
Participants : 15
Nous sommes partis du parking de la mairie de MYANS après un bon échauffement dans une atmosphère bien fraîche comme le veut la saison. Passage par le lac de Pères, puis nous cheminons vers les Fontanettes et jusqu'à la croix de Saint André où nous faisons une halte pour faire quelques exercices : mouvement des bras et renforcements. Nous reprenons notre marche en passant par la redoute et en empruntant les sentiers qui passent dans les vignes pour redescendre jusqu'au secteur du lac des Pères et rentrer jusqu'au parking de la mairie où nous faisons les étirements toujours dans la fraîcheur du moment.
Le parcours vallonné de 9,110 km à été fait en 1h40 de marche à la moyenne de 5,5km/h.
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13/11/2017
Cascade du Pichut + Atelier débutants
La cascade du Pichut animé par Claude D.
Lieu de départ : salle des fêtes du Pré Martin à Saint-Baldoph
Dénivelé : 180 m
Distance : 7 km
Durée : 2 h 30
Participants : 7
Climat rude, venté, froid et humide. Balade agréable avec vues magnifiques à faire en toutes saisons.
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Atelier débutant animé par Martine P.
Nom randonnée
Atelier débutant 3ème semaine: digue de l'Isère
Massif
Lieu départ
Piscine
Nb. participants
3+anim
Dénivelé
Vitesse 5,4km/h
Distance
8,73 km
Durée
1h36
Commentaires
Le presque beau temps était avec nous pour cette séance de mise en situation de la MN afin de travailler l'endurance et l'automatisme du mouvement. Prêts pour rejoindre le groupe avec quand même un accompagnement pour l'intégration.
Bravo à cette 2ème promotion de l'année!
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06/11/2017
Les calloudes + Atelier initiation
Atelier initiation animé par Martine P
Atelier débutants 2ème semaine Aujourd'hui 4 participants avec Daniel qui nous a rejoint. Et c'est reparti pour l'apprentissage mais on corse la séance en attaquant la montée et la descente. L'équipe est presque prête pour mettre en application sur les chemins Allez! encore une séance et on rejoint le groupe.
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Les Calloudes animé par Patrice L.Temps frais et nuageux, pas de précipitations. Départ de la piscine, pas de covoiturage . 6 participants : Parcours accidenté de 8 km environ. Dénivelé de 272 m. Échauffements et étirements en commun avec le groupe de Martine.
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