Stage thématique bâtons dynamiques

Ce samedi 22 novembre, 5 adhérents ont participé à un stage thématique sur la découverte de la marche avec bâtons dynamiques, formation assurée par la FFRandonnée à Poisy (74)

Qu'est ce que la marche avec bâtons dynamiques ?

C'est une nouvelle activité à la FFRandonnée, la marche avec bâtons dynamiques (ou aussi appelée BungyPump du nom de la seule marque actuelle) consiste à utiliser des bâtons particuliers dynamiques et alterner marche et exercices variés.

Cette spécialité peut démarrer au sein des clubs affiliés et peut être déclinée de différentes façons, grâce aux exercices proposés (renforcement musculaire, gainage, coordination, souplesse, étirements, mobilité, équilibre, respiration, endurance…) et aux techniques utilisées, issues du fitness, de l’aérobic, du cardio, tout en restant adaptées aux participants

La marche alternée avec la réalisation d'exercices coordonnés rendent l'ambiance conviviale et motivante, elle se déroule tant en milieu urbain qu'en pleine nature voire en intérieur (uniquement exercices)

Les bienfaits des bâtons dynamiques :

- ils favorisent le redressement du buste (donc une meilleure oxygénation)

- ils limitent les chocs articulaires, soulagent les membres inférieurs, stimulent l'équilibre, renforcent la coordination motrice

- ils améliorent la propulsion ... sans pour autant devenir des "Zébulon"

Si cette activité est amenée à être proposée à MDS, il faudra d'abord passer par une formation spécifique "Animateur Bâtons Dynamiques"

(Si besoin, renseignements auprès d'Alain C)