Montagne Détente Santé
2024.17.06 FORT BARRAUX
Animatrice
A/R kilomètres : 7 km
Nous accueillons avec plaisir aujourd’hui 2 dames expérimentées en marche nordique, Christiane et Corinne, qui vont
éventuellement nous rejoindre à la rentrée.
Et c’est dans une ambiance tropicale et joyeuse que nous nous échauffons devant l’école maternelle de Barraux.
Nous partons vers le centre du village longeant le château de Maximy du XVIIIème siècle avant de nous engager sur le
chemin du Replat. Replat que nous atteignons après une courte côte qui nous permet de bien travailler le cardio.
Pause hydratation en sous-bois, puis nous cheminons sur un sentier en balcon, lieu-dit Beauregard, lieu bien nommé en
raison du vaste panorama qui s’offre à nous : montagnes de Belledonne, la Savoyarde et au loin celles de Haute-Savoie
où seul le Mont Blanc reste sous les nuages. Dans la vallée, nous apercevons le château Bayard et la tour d’Avallon.
Nous redescendons sur le hameau du Fayet pour nous rafraîchir avec bonheur (s’asperger et s’éclabousser pour certains d’entre nous) dans l’eau du bassin en contre-bas du château du Fayet. Nous reprenons ensuite une route bitumée, la cadence est rapide, nous avons hâte de retrouver de l’ombre. Nous contournons le Fort Barraux sur un joli sentier. Ce fort, initialement nommé Fort St Barthélémy, fut édifié le long de la frontière franco-savoyarde en 1597, à l’initiative du Duc de Savoie et Prince de Piémont, Charles Emmanuel 1er. Il fut ensuite rapidement pris d’assaut par le seigneur Lesdiguières, au service du Roi de France, qui s’en empara. Aujourd’hui, il appartient à la commune et est un lieu culturel voué aux expositions, salons et festivals.
Puis nous effectuons des exercices de proprioception avec les bâtons pour travailler les postures en Marche nordique :
regard au loin, impulsion partant de l’épaule, amplitudes des mouvements.....et forts de ces rappels, nous finissons
notre marche, bien concentrés sur nos gestes. Nous regagnons nos voitures et procédons aux étirements d’usage.
Merci à Christiane et Corinne pour leur participation et leur bonne humeur !
