Montagne Détente Santé
Berges de l'Isère
Animateur
Ce lundi, nous étions 12 à braver un ciel incertain :
Nous avons débuté la séance par les exercices d'échauffement avec le vent
qui ne mollira pas durant le parcours qui suit les berges de l'Isère jusqu'aux
Lônes de Poncharra.
Là à l'abri d'une haie d'arbres nous entamons la séance de renforcement
(cuisses, biceps et triceps).
Pour le retour, je passe la main à Claude et Jean-Paul qui nous ramènent par
un itinéraire qu'ils ont récemment pratiqué et que je ne connais pas.
Nous subissons le vent bien installé dans la vallée, mais aussi la fraîcheur.
Heureusement les organismes sont bien chauds.
De retour, nous n'oublions pas la séance d'étirements.
Nous avons fait une distance de 11 km à 5,5 km/h.
